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Buy now  अलसी (Flaxseed) एक अत्यंत पौष्टिक और बहुपयोगी बीज है, जिसे संस्कृत में 'अतसी' और अंग्रेजी में 'Flaxseed' कहते हैं। इसका वैज्ञानिक नाम Linum usitatissimum है। यह बीज हजारों वर्षों से औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और स्वास्थ्य के लिए अनेक लाभ प्रदान करता है। यह लेख अलसी के उपयोग, फायदे, नुकसान और इसे उपयोग में लाने के सही तरीकों पर केंद्रित है। Buy now  अलसी के पोषण तत्त्व (Nutritional Composition of Flaxseed) अलसी पोषण का खजाना है। इसमें निम्नलिखित तत्त्व पाए जाते हैं: 1. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स: अलसी का मुख्य लाभ ओमेगा-3 फैटी एसिड (Alpha-linolenic Acid) है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। 2. फाइबर: इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं। 3. लिगनिन: यह एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करता है। 4. प्रोटीन: अलसी में शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। 5. विटामिन और मिनरल्स: इसमें विटामिन B1, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे पोषक तत्त्व होते हैं। आप अगर अलसी लेना चाहते...

  Image by Google  स्वामी दयानंद सरस्वती जी, जिन्होंने ब्रह्मचर्य के प्रयोग के बल पर अपने शरीर को इतना बलशाली बना रखा था कि उस समय में शायद ही कोई होगा जो उनके जितना बल शाली हो, शक्तिशाली हो। उस समय में क्या? आज भी इतना शक्तिशाली कोई नहीं होगा? लेकिन उन्होंने अपनी शक्ति ति को वेद के प्रचार में लगाया। एक बार स्वामी जी को किसी ने बोला कि आप ब्रह्मचारी हो, आपने इतनी तपस्या कर रखी है, और मैं हूँ घर गृहस्थी संभालने वाला आदमी। तो मुझे आपमें और मुझमें कोई ज्यादा अंतर नहीं लगता। तो स्वामी जी मुस्कराए और कुछ नहीं बोले। तो आदमी जैसे ही अपने घर जाने लगा, अपने बैलों को बांधकर, दोनों बैलों को जोड़कर, तो उसके दोनों बैल एकदम रुक गए। पूरी बैलगाड़ी रुक गई। वह आगे जा ही नहीं पा रही थी। उसने कोशिश की बहुत, लेकिन बैल आगे जा ही नहीं पा रहे थे। दो बैलों में सोचो कितनी ताकत होती है। और जब उसने पीछे देखा, तो देखा स्वामी जी ने एक हाथ से पूरी बैलगाड़ी को रोक रखा था। और वो इंसान चौंक गया यह सब देखकर स्वामी जी के चरणों में पड गया।  Video link  (https://youtu.be/F-Y2MYvmy-8?si=tmItwKAVG2bTy2JT) हम...

अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करना चाहिए? |What should be done for good health? www.technosagar420.blogspot.com क्या आप हमेशा healthy रहना चाहते हैं? क्या आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं और लंबी उम्र तक जीना चाहते हैं? तो आप "क्या आप हमेशा healthy रहना चाहते हो तो अपनाएं ये health tips। " Article पढें । स्वस्थ रहने के लिए, आपको अपने खान-पान, व्यायाम और जीवनशैली पर ध्यान देना होगा। यहां कुछ आसान Health Tips दी गई हैं जिन्हें अपनाकर आप हमेशा Healthy रह सकते हैं: स्वस्थ आहार खाएं: स्वस्थ आहार का अर्थ है पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, protein और healthy fats का सेवन करना। नियमित रूप से exercise करें: exercise आपको स्वस्थ और fit रहने में help करता है। कम से कम 30 Minute के मध्यम-तीव्रता वाले exercise का लक्ष्य रखें। पर्याप्त नींद लें: पर्याप्त नींद आपकी Defence system को मजबूत करने और Tension को कम करने में मदद करती है। Tension को कम करें: Tension आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। Tension को कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य आराम तकनीकों...

स्वास्थ्य ही धन है। यह एक ऐसा कथन है जिसे हम सभी जानते हैं, लेकिन अक्सर हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं। जब तक हम बीमार नहीं पड़ते, तब तक हम अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते। लेकिन स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। यह हमें लंबा और खुशहाल जीवन जीने में मदद करता है। स्वस्थ रहने के लिए, हमें अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। यहां स्वास्थ्य के लिए 10 सर्वोत्तम सुझाव दिए गए हैं:        यहां शामिल हैं: स्वस्थ आहार नियमित व्यायाम पर्याप्त नींद तनाव प्रबंधन धूम्रपान छोड़ना शराब का सेवन सीमित करना नियमित स्वास्थ्य जांच टीकाकरण धूप से बचाव स्वस्थ आहार खाएं स्वस्थ आहार का अर्थ है ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन का सेवन करना। इन खाद्य पदार्थों में विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम हमारे शरीर और दिमाग दोनों के लिए अच्छा है। यह हमें स्वस्थ वजन बनाए रखने, हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, कैंसर और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। पर्याप्त नींद लें ...