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अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करना चाहिए? |What should be done for good health? www.technosagar420.blogspot.com क्या आप हमेशा healthy रहना चाहते हैं? क्या आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं और लंबी उम्र तक जीना चाहते हैं? तो आप "क्या आप हमेशा healthy रहना चाहते हो तो अपनाएं ये health tips। " Article पढें । स्वस्थ रहने के लिए, आपको अपने खान-पान, व्यायाम और जीवनशैली पर ध्यान देना होगा। यहां कुछ आसान Health Tips दी गई हैं जिन्हें अपनाकर आप हमेशा Healthy रह सकते हैं: स्वस्थ आहार खाएं: स्वस्थ आहार का अर्थ है पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, protein और healthy fats का सेवन करना। नियमित रूप से exercise करें: exercise आपको स्वस्थ और fit रहने में help करता है। कम से कम 30 Minute के मध्यम-तीव्रता वाले exercise का लक्ष्य रखें। पर्याप्त नींद लें: पर्याप्त नींद आपकी Defence system को मजबूत करने और Tension को कम करने में मदद करती है। Tension को कम करें: Tension आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। Tension को कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य आराम तकनीकों...

स्वास्थ्य ही धन है। यह एक ऐसा कथन है जिसे हम सभी जानते हैं, लेकिन अक्सर हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं। जब तक हम बीमार नहीं पड़ते, तब तक हम अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते। लेकिन स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। यह हमें लंबा और खुशहाल जीवन जीने में मदद करता है। स्वस्थ रहने के लिए, हमें अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। यहां स्वास्थ्य के लिए 10 सर्वोत्तम सुझाव दिए गए हैं:        यहां शामिल हैं: स्वस्थ आहार नियमित व्यायाम पर्याप्त नींद तनाव प्रबंधन धूम्रपान छोड़ना शराब का सेवन सीमित करना नियमित स्वास्थ्य जांच टीकाकरण धूप से बचाव स्वस्थ आहार खाएं स्वस्थ आहार का अर्थ है ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन का सेवन करना। इन खाद्य पदार्थों में विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम हमारे शरीर और दिमाग दोनों के लिए अच्छा है। यह हमें स्वस्थ वजन बनाए रखने, हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, कैंसर और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। पर्याप्त नींद लें ...