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Buy now  अलसी (Flaxseed) एक अत्यंत पौष्टिक और बहुपयोगी बीज है, जिसे संस्कृत में 'अतसी' और अंग्रेजी में 'Flaxseed' कहते हैं। इसका वैज्ञानिक नाम Linum usitatissimum है। यह बीज हजारों वर्षों से औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और स्वास्थ्य के लिए अनेक लाभ प्रदान करता है। यह लेख अलसी के उपयोग, फायदे, नुकसान और इसे उपयोग में लाने के सही तरीकों पर केंद्रित है। Buy now  अलसी के पोषण तत्त्व (Nutritional Composition of Flaxseed) अलसी पोषण का खजाना है। इसमें निम्नलिखित तत्त्व पाए जाते हैं: 1. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स: अलसी का मुख्य लाभ ओमेगा-3 फैटी एसिड (Alpha-linolenic Acid) है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। 2. फाइबर: इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं। 3. लिगनिन: यह एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करता है। 4. प्रोटीन: अलसी में शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। 5. विटामिन और मिनरल्स: इसमें विटामिन B1, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे पोषक तत्त्व होते हैं। आप अगर अलसी लेना चाहते...

Chia seeds health benefits   चिया सीड्स: फायदे, उपयोग और नुकसान चिया सीड्स: उपयोग, फायदे और नुकसान स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले इस सुपरफूड के बारे में जानिए। चिया सीड्स के पोषण तत्त्व चिया सीड्स में निम्नलिखित पोषण तत्त्व पाए जाते हैं: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स फाइबर प्रोटीन कैल्शियम मैग्नीशियम एंटीऑक्सीडेंट्स चिया सीड्स के फायदे चिया सीड्स के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ: वजन घटाने में सहायक हृदय स्वास्थ्य को सुधारना ब्लड शुगर को नियंत्रित करना पाचन तंत्र को मजबूत बनाना त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चिया सीड्स का उपयोग चिया सीड्स को विभिन्न तरीको...

 ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए आवश्यक वसा (Essential Fatty Acids) हैं जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं। इसे शरीर खुद से नहीं बना सकता, इसलिए हमें इसे आहार या सप्लिमेंट्स के माध्यम से प्राप्त करना होता है। यह हमारे दिल, दिमाग और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अत्यंत फायदेमंद है। Buy now  https://amzn.to/40b78yV ओमेगा-3 फैटी एसिड के प्रकार ओमेगा-3 फैटी एसिड तीन प्रकार के होते हैं: 1. एएलए (Alpha-Linolenic Acid): यह पौधों में पाया जाता है। मुख्य स्रोत: अलसी के बीज, चिया बीज, अखरोट। शरीर इसे सीमित मात्रा में ईपीए और डीएचए में बदल सकता है। 2. ईपीए (Eicosapentaenoic Acid): यह मुख्य रूप से मछली और मछली के तेल में पाया जाता है। यह सूजन कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। 3. डीएचए (Docosahexaenoic Acid): यह मस्तिष्क और आंखों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। मुख्य स्रोत: मछली, मछली का तेल और समुद्री शैवाल। ओमेगा-3 फैटी एसिड के स्रोत शाकाहारी स्रोत:(Vegetarian Sources): 1. अलसी के बीज (Flaxseeds) Buy now   2. चिया सीड्स (Chia Seeds) B...

 तिरुपति बालाजी मंदिर दक्षिण भारत के प्रमुख पर्यटक आकर्षणों में से एक है और सबसे अमीर मंदिरों में से एक है। भगवान विष्णु या स्वामी के लिए लोगों की आस्था और विश्वास एक अकल्पनीय दृष्टि है और काफी दिलचस्प भी है। अविश्वसनीय भारत का एक दिलचस्प दृश्य प्रदर्शित करते हुए, इस वंडरलैंड की यात्रा के दौरान तिरुपति बालाजी मंदिर की यात्रा अवश्य करें। यहां इस मंदिर के बारे में 20 रोचक तथ्य हैं जो दुनिया भर के पर्यटकों को आकर्षित करते रहे हैं। 1. मुर्ति के असली बाल हैं और वे कभी उलझते नहीं हैं। एक पौराणिक कथा के अनुसार, गढ़वन राजकुमारी ने अपने बाल काटे और स्वामी को दे दिए, जब उन्हें एक चरवाहे ने मारा और अपना कुछ खो दिया। 2. मुर्ति बाहर से गर्भगृह के बीच में खड़ी प्रतीत होती है जबकि मूर्ति वास्तव में गरबा गुड़ी के दाहिने कोने की ओर थोड़ी सी है। 3. कोईनहीं जानता कि मूर्ति के सामने दीपक कब जलाया गया था लेकिन सभी का मानना है कि यह कभी बुझता नहीं है और हजारों साल से जीवित है। 4. प्रातः अभिषेक के बाद मूर्ति को पसीना आता है और पसीने को रेशमी कपड़े से पोंछा जाता है। 5. तिरुपति बालाज...

 क्या आप बालों के झड़ने से परेशान हैं? क्या आप घने और लंबे बाल चाहते हैं? अगर हाँ, तो यह ब्लॉग पोस्ट आपके लिए है! Healthy Life hub  इस ब्लोग पोस्ट "झड चुके बालो को दोबारा उगाये। 30 day challenge" में, मैं आपको बालों का झड़ना रोकने और बालों की ग्रोथ बढ़ाने के आसान उपाय बताऊंगा। ये उपाय प्राकृतिक और घरेलू हैं, और इनका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। इस 2 चीजो से झडे बाल दोबारा उगाये। कई health वीडियोस और ब्लोग पोस्ट मे देखा गया है की। और हर वीडियो में एक प्रश्न कॉमन है हेयर फॉल कैसे सबसाइड किया जाए और हेयर ग्रोथ कैसे पाई जाए भाई अब देखिए कोई आपके घर में आके आपकी चंपी तो नहीं कर सकता लेकिन हां स्टेप बाय स्टेप क्या-क्या आपको करना है। डे वन डे टू डे थ्री और क्या-क्या चीजें अप्लाई करनी है यह बता सकता हूं Boya m1 अगर रेडी है ध्यान से समझने के लिए पढने के लिए और मात्र चार दिन अपने ऊपर इन्वेस्ट करने के लिए तो आइए जानते हैं इस पोस्ट " झड चुके बालो को दोबारा उगाये। 30 day challenge" के जरिये। हेलो टू माय वंडरफुल पीपल वेलकम बैक टू "healthy Life hub" आशा करता ह...

Image by google     विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस हर साल 10 अक्टूबर को मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाने और मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक को कम करने के लिए मनाया जाता है। इस साल की थीम है "एक मानसिक रूप से स्वस्थ दुनिया बनाएं: सभी के लिए मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और सहायता को प्राथमिकता दें"। मानसिक स्वास्थ्य क्या है? मानसिक स्वास्थ्य आपके सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है। यह आपके जीवन को कैसे प्रबंधित करता है और आपके साथी संबंधों को कैसे प्रभावित करता है, यह निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं किसी को भी हो सकती हैं, चाहे उनकी उम्र, लिंग, संस्कृति या सामाजिक-आर्थिक स्थिति कुछ भी हो। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण हल्के से गंभीर तक हो सकते हैं और वे आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ सामान्य लक्षण हैं: उदास महसूस करना या रुचि न लेना चिंता या घबराहट सोने या सोने में परेशानी थकान या ऊर्जा में कमी भूख में बदलाव ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई बे...